Como ser livre
Viver mais leve
A Importância da Comunicação Consciente Para a Saúde Mental
Atenção plena é a prática de estar conscientemente ciente do momento presente, livre de julgamento. Esta forma de comunicação envolve o uso de práticas de atenção plena ao se comunicar com outras pessoas. A comunicação é frequentemente um comportamento aprendido influenciado por pais, colegas e modelos. É benéfico para um indivíduo aprender princípios de atenção […]
6 Maneiras de se Tornar Uma Pessoa Mais Legal
Como se tornar uma pessoa mais legal Tornar-se uma pessoa mais legal não é tão difícil quanto você imagina. Há coisas que você pode fazer para mostrar compaixão, empatia e gentileza em suas interações cotidianas com os outros. Aja com gentileza Ser uma pessoa legal significa agir com gentileza, e pesquisas sugerem que a gentileza […]
Diário para Lidar com a Ansiedade
O diário é uma ferramenta de gerenciamento de estresse altamente recomendada. O diário pode ajudar a reduzir a ansiedade, diminuir sentimentos de angústia e aumentar o bem-estar. Não é apenas uma técnica simples; é também agradável. Existem muitas maneiras de fazer um diário e poucas limitações sobre quem pode se beneficiar. Você pode começar a fazer […]
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